健骨操有效预防骨质疏松将向全国推广

随着我国老龄化进程加速，骨质疏松症及其导致的脆性骨折将给中国带来沉重的疾病负担和社会经济负担。专家建议，适当地户外健骨运动和保持健康的生活方式是预防骨质疏松的有效措施。

为了帮助中老年群体塑造健康骨骼、预防骨质疏松，“中国健康知识传播激励计划”特别邀请全国运动医学专家编创了一套旨在加强中老年群体运动机能，增进骨骼健康的健骨操。

根据健骨操编创顾问，北京体育科学研究所研究员周琴璐教授介绍，这套健骨操能够巧妙利用自身体重，在运动中实现重心的移动，从而全方位的刺激骨骼良性生理反应。同时还能实现上肢关节全范围活动和脊柱的支撑旋转功能，锻炼神经肌肉关节的协调配合能力，强健骨骼的同时也全面提升身体活动能力。

周教授还表示，健骨操节奏缓和，适合中老年人锻炼，能够有效预防骨质疏松，延缓机体退化，全面提升身体体能，对于预防老年人摔倒有极佳的锻炼效果，可以有效降低摔倒骨折的风险，提高老年人生活质量。